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用自我约束的最后期限战胜拖延的陋习

matrix 发表于 2006年12月28日 13时00分 星期四   Printer-friendly   Email story
来自拖拉的文章部门
matrix 写道 "很多人常常面临这样的情况:本来手头有一大堆工作要做却故意拖延,上网去看看新浪的娱乐或者浏览热门贴的评论,要么干脆写日志。我们拖延重要的事情,像吸毒那样同时带有的负罪感和快感。这种拖延的吸引力在心理学上称之为hyperbolic time discounting(连续时间折扣),拖延的奖励相比浪费的是不对称的。换句话说拖延本身就是一种奖励。一位MIT的教授发现他如果让学生自己制定作业的最终期限(deadlines),学生自己会抵制拖延。当然一个问题是学生设置的最终期限是宽裕的,有弹性而非最佳。多数有拖拉习惯的人的经验是提早开始工作。"

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科学家发现了拖延法则 [+]
matrix 写道 "Science Daily报道Calgary大学教授Piers Steel(这位博士可能也许大概是拖延研究领域的权威)在《心理学报告》(Psychological Bulletin)上发表了一篇论文,标题为The Nature of Procrastination: A Meta-Analytic and Theoretical Review of Quintessential Self-Regulatory Failure。这项研究总结出几条让人吃惊的结论:
大多数人的新年许愿注定是失败的
大多数自助指南是完全错误的,它们认为完美主义是做事拖延的根源(为了把事情做的更完美,在时间上就...)
拖延(Procrastination)可以用一个简单的数学方程式来解释。"
这项研究整整花了十年时间,但是没有迹象显示在研究开始之前它经过了多数次拖延。 文章指出:" 从本质上而言,拖延者对自己缺乏信心,对自己事实上能完成的任务的期待并不高。完美主义者并不是不会犯错,完美主义者也会拖延,但是他们对拖延的过程表现的十分焦虑。"
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  • 如上

    (得分:1)
    konit (966) <-> 发表于 2006年12月28日 13时34分 星期四 (#4002)
    ( 最新日志: 2010年5月18日 20时56分 星期二 )
    上Solidot算不算是一種拖延?最近上得真是有點太頻繁了...
    所以自己定一個口號:
    做人要有生產力!警惕淪為消費動物!Unplug from the Matrix...
    --
    Listen, here's the thing. If you can't spot the sucker in the first half hour at the table, then you ARE the sucker.
    • Re:如上 by matrix (得分:1) 2006年12月28日 16时59分 星期四
      • Re:如上 by konit (得分:1) 2006年12月28日 21时12分 星期四
    • Re:如上 by zhengger (得分:1) 2006年12月28日 23时42分 星期四
    • Re:如上 by proter (得分:1) 2006年12月29日 23时35分 星期五