根据发表在《Psychology & Health》期刊上的一项研究，驱动人的大部分行为是习惯而不是有意识的选择。习惯就是根据我们所学以及通常反应在日常环境中被自动提示去做的行为。研究发现，人的日常行为有 65% 是出于习惯而自动进行的。研究还发现，46% 的行为是由习惯以及与相一致的有意识意图触发的，表明人们养成了有助于实现个人目标的习惯，且经常会打破与之冲突的习惯。在这项研究中，研究人员在一周内每天向 105 名参与者的手机发送六个随机提示，要求他们描述目前正在做的事，以及是出于习惯还是有意为之。研究人员称，人们喜欢认为自己是理性的决策者，会在行动前仔细思考。但事实上许多重复行为极少是预先思考的，而是由习惯自动产生的。锻炼也能靠习惯推动，但相比其它行为，它无法完全靠自动实现。

一项研究表明，“肥胖但健康”是有科学依据的。基于数万丹麦人数据的研究发现，在 5 年随访期间，体重指数（BMI）为超重，甚至部分肥胖的人群，其死亡风险并不比 BMI 处于正常范围上限（22.5~25）的人群高。研究人员对 85761 人（女性占 81.4%，基线中位年龄 66.4 岁）的 BMI 和死亡率之间的关系进行了研究。随访期间，共有 7555 人（占比 8%）死亡。分析发现，低体重人群的死亡风险几乎是接近健康上限的参照组（22.5~25）的 3 倍。BMI ≥40 的严重肥胖人群的死亡风险则是参照组的 2.1 倍。BMI 在 35 以下并未显示出与较高的死亡风险相关，即使在 35~40 区间也仅与轻微增加的风险有关。