研究显示，青少年如果在周末补回工作日缺失的睡眠，可能有助于改善心理健康状况。研究发现，在 16-24 岁的年轻群体中，周末补觉的人出现抑郁症状的风险，比不补觉的人低 41%。青少年是睡眠问题高发、抑郁风险偏高的群体。工作日睡眠不足是普遍现象。学业、社交、课外活动及社会兼职等事务挤占了他们的时间与精力，导致睡眠时长缩水。研究人员分析了 2021-2023 年“全美健康与营养检查调查”中 16-24 岁人群的数据。这些年轻人需要报告自己工作日与周末的入睡及起床时间，研究人员据此计算出他们的周末补觉时长，即周末日均睡眠时长与工作日日均睡眠时长的差值。青少年的理想作息是晚上 11 点左右入睡、早上 8 点左右起床，但这与美国许多高中较早的上课时间相冲突。许多睡眠专家与医疗从业者都支持“推迟上学时间”的公共健康倡议。

根据发表在《Nature Communications》上的一项研究，水母和海葵的睡眠模式与人类有明显相似性。研究结果支持了一种假说，即许多物种通过睡眠的演化，能预防与清醒有关的 DNA 损伤。以色列研究人员在实验室以及自然生境中分别研究了仙后水母的睡眠模式，并在实验室中单独观察了海葵。他们发现，这两种生物每天约有 1/3 的时间在睡觉，和人类相似。他们发现，水母能睡整夜觉（中午前后会短暂小睡），而海葵主要在白天睡觉。对这些睡眠模式机制的进一步研究显示，水母的睡眠受光线变化以及稳态睡眠驱动的控制。而海葵的睡眠受内部节律钟以及稳态睡眠驱动的调控。这些发现表明，睡眠在动物中可能演化成了一种能减少 DNA 损伤以及与清醒相关的细胞应激的机制。